Infusion camomille : et si elle vous aidait à retrouver un sommeil sain ?

C'est la petite fleur préférée du marchand de sable : découvrez la camomille

Le sommeil, c’est précieux ! (parole de Marmottes)

Les Français sont-ils fâchés avec le sommeil ?

C’est ce que semblent dire toutes les études qui se penchent sur nos oreillers. Sommeil dégradé, nuits en pointillé, insomnies, réveil au milieu de la nuit : rien ne va plus sous la couette.

Qu’on soit un petit ou un gros dormeur, bien dormir demeure essentiel. Pendant cette phase de repos, notre métabolisme va en effet en profiter pour reprendre du poil de la bête, nos cellules vont se regénérer, notre gras va se transformer en muscle et notre système immunitaire va se restaurer. Ce n’est donc pas un hasard si on parle de « sommeil réparateur ».

Dormir sur ses deux oreilles, c’est s’offrir un moment de répit mais c’est surtout offrir à son corps et à son esprit, l’occasion de se requinquer ! Évidemment, plus le sommeil sera profond et sain, plus il aura de l’effet… C’est pourquoi il est important de mettre toutes les chances de son côté pour passer une nuit paisible.

Infusion sommeil : pour une relaxation optimale

Pour trouver le sommeil et bien dormir, mieux vaut être décontracté.

C’est sûr, c’est facile à dire, mais les plantes sont justement là pour vous aider à atteindre naturellement un état de relaxation optimale. Prenez la camomille par exemple. Ses propriétés calmantes peuvent vous aider à faire baisser la pression en fin de journée.

Idéale en infusion avant d’aller au lit, elle viendra à votre rescousse quand votre esprit se refuse à lâcher prise.

Au-delà du pouvoir des plantes, l’idée c’est de plonger chaque soir dans un état de quiétude pour retrouver un bien-être nocturne plus facilement. Ce petit moment rien que pour vous pendant lequel vous vous préparez une infusion à la Camomille doit vous permettre d’évacuer le stress de la journée, de souffler et de vous recentrer sur vous-même pour poser les bases d’un sommeil plus sein.

Laissez vos problèmes loin de votre chambre et oubliez les tracas du quotidien pour mieux glisser dans les bras de Morphée.

Nos conseils pour une nuit réparatrice

En instaurant un rituel du soir avec une infusion relaxante aux plantes, vous prenez soin de vous et de votre sommeil. Mais que diriez-vous d’aller encore plus loin sur le chemin de l’apaisement et de la sérénité ?

Pour une nuit vraiment réparatrice, mieux faut ne pas faire d’excès le soir au diner. Si vous avez trop mangé ou trop bu, si vous avez consommé des produits excitants (comme le café, le thé ou l’alcool) vous risquez d’avoir une nuit mouvementée !

De la même manière, si votre estomac crie famine dès 2h du matin, il y a de grandes chances pour que cela vous réveille. Écoutez-vous, mangez sainement, hydratez-vous et tout devrait bien se passer.

Les autres ennemis de vos nuits, ce sont les écrans et leur fameuse lumière bleue…Qu’il s’agisse d’une télé, d’un smartphone ou d’une tablette, mieux vaut les couper 1h avant d’aller se blottir sous la couette.

On compte sur vous pour mettre en place un couvre-feu digital au profit d’un moment relaxant autour d’une bonne tasse d’infusion Les 2 Marmottes.

Et si jamais vous n'aimez pas le goût de la camomille, testez d'autres tisanes du soir, nos maîtres infuseurs ont plein de recettes !